Witam kupiłem Odżywke Olimp Iso Plus Power 400g i mam pytanie moge stosować ten środek wraz z kreatyna?? obecnie robie cykl na mase i sie zastanawiam czy mi ten preparat moze przeszkodzic poniewaz zawiera on ilościowe slady l-cartnityny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 lat Waga: 74 kg Wzrost: 177 cm Cel [...]
[...] po treningu przychodzi mi tylko 0,5 cm. I to mnie wlasnie niepokoi! Prosze o pomoc, moze jakis doswiadczony kulturysta mi cos doradzi! :D Dodam tylko, ze moja przygoda z silownia zaczela sie okolo 6 lat temu! :) Przez ten czas w sumie przecwiczylem moze ze 2 lata! :/ Troche malo, slaba sila woli... No coz, zobaczymy co teraz czas pokaze... :)
[...] na ostatni guzik, żeby nie było jakiegoś zonka. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- prop 75mg/eod z taperem w ostatnim tygodniu 8. TRENING: split 9. CEL [...]
[...] ułożyć, ale nic z tego nei wychodziło. Także prosił bym, aby ktoś zrobił to za mnie. 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 66,5 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 32,5 -Klata: Aż żal mierzyć -Udo: 48 -Talia: jezeli w dobrym miejscu zmierzylem to 84 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami (co przyszło to od razu spadło bo nie ćwiczyłem), od 4 [...]
Witam wszystkich jestem tutaj nowy chciałbym ułożyć dietę na masę mam 22 lata 174 cm wzrostu 80 kg wagi, staż na siłowni około 14 miesięcy. Wcześniej brałem suplementy typu mono, cell mass, cm3. Teraz chcę kupić storma i shock + taka o to dieta ... co o tym sądzicie proszę o opinie 7:00 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Płatki owsiane [...]
[...] grać, bo po prostu nie miałem czasu. Pracowałem przy układaniu kostki brukowej. Po robocie zmęczony byłem, w weekend chciałem odpocząć. Teraz znów chcę wrócić. - Po 30 latach zawodowej gry w piłkę musiał pan układać kostkę brukową? - Nudziło mi się w domu, chciałem dorobić. Emerytem jestem. Górnicy przechodzą na emeryturę po 25 latach [...]
Trenowalem jujitsu 3-4 lata. z tego co widzialem to i w MMA ludzie z kyokushin radza sobie dobrze:) mozesz poczytac ze wielu wielkich MMA mialo w swoim repertuarze KK - w MMA aby dostosowac sie do regul trzeba uzywac parteru to fakt:) kiedys to sprawdzalem troche gosci z KK bawilo sie w to temat kyokushin i MMA [...]
Staż treningowy (lata) ogólnie ok 2 ale tak dobrze to rok Wzrost (cm) 150 Waga (kg) 45 Obwód Bicepsa (cm) 25 Obwód Klatki (cm) :) Obwód Pasa (cm) 64 Trening: FBW 3 x tydzień + 2 x tydzien HIIT 1. przysiady ze sztangą 2. unoszenie tulowia z opadu 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4. wiosło sztangielką 5. unoszenie ramion [...]
Witam Was. Zacznę od początku. Kiedyś byłam normalną dziewczyną, z normalną wagą. Na moje 168cm nigdy nie przekroczyłam 63 kg. Waga wahała się między 58kg a 63kg(na zdjęciu z lata 2006- waga ok. 62kg). Nie uprawiałam sportów, nie odchudzałam się. Niestety na jesień 2006r. miałam wypadek- obie nogi połamane, jedno ręka prawie wyrwana ze stawu w [...]
[...] tylko potrzebna jest regularność. Na tych na twarz nakładałam płatki nasączone porządnie roztworem. Wiadomo jak kurzajka raz się pojawi to lubi wracać i niestety co 3-4 lata jakaś mi wylezie ale zaraz ją traktuje roztworem i po problemie. Teraz zrobiła mi się na czole i jestem w trakcie walki. Życzę wam wszystkim abyście się pozbyli tego [...]
[...] jak w temacie. Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu na egzamin sprawnościowy do Wyższej Szkoły Oficerskiej. Kilka lat temu trenowałem (trenowałem siedem lat temu przez dwa lata), ale to dawne czasy. NA egzaminach po za biegami w których jestem dobry jest podciąganie się na drążku nachwytem. Niestety mój rezultat po 5 latach przerwy (z tym że [...]
Czesc. Cwicze juz kilka lat sporty silowe/sporty walki. Poprzednie redukcje przebiegaly swietnie (3-4 lata temu, kiedy bylem jeszcze w szkole), niestety przez ostatnie 2 lata mam z tym spore trudnosci. Zmienilem prace na typowo siedzaca (8h siedzenia przy biurku i praktycznie zero dodatkowego ruchu). Niestety poprzednie - sprawdzone diety [...]
Witam wszystkich !! Odwiedzam forum od jakiegos czasu i czesto korzystam z zamiszczonych tu cennych informacji ale po raz pierwszy pytam. Mam 24 lata, siłownie odwiedzałem od jakichs 4 lat, mój poziom jest raczej amatorski ale lubie ten sport i jestem zadowolony z efektów. Na początku lutego miałem przykry wypadek, wyje... sie na oblodzonej [...]
[...] prosze o pomoc lub inne propozycje 1. WIEK: 19 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 9X 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: duzo -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -15 sustanol i 100meta -20omka i 200meta 8. TRENING: 4 [...]
Witam, mam pytanie. Ostatnio zaczalem cykl masowy z Cell Pumpem, Monohydratem i Mutant Massem. Staz mam ok 2 lata z przerwami, staram sie trzymac diete. Pytanie moje brzmi, czy nie grozi mi zlapanie zbyt duzego fatu od tych odzywek? Mam trening typowo masowy (split 3* w tyg). Chce uniknac fatu, a mam do tego duze predyspozycje. Myslalem, czy moze [...]
[...] tkanki tłuszczowej + wzmocnienie i uwydatnienie mięśni, przy czym w szczególności chcę skupić się na ramionach (wysmuklić, zredukować tkankę tł.) Płeć: kobieta Wiek: 22 lata Wzrost : 165 cm Waga: 66 kg Aktywność: Pn-Pt- zajęcia fitness (1h-2h dziennie) + ćwiczenia w domu (dużo brzucha, uda, pośladki, ramiona) Sob. i Nd- jazda konna, [...]
dominao-4lata w tym rok przerwy nowe fotki str 17/19
